Té­lé­tra­vail avec un enfant : éviter les crises et le stress quotidien grâce à une bonne structure

Le té­lé­tra­vail apporte beaucoup de liberté et davantage de flexi­bi­lité. Les parents, en par­ti­cu­lier, sont toutefois vite con­fron­tés au défi de devoir concilier vie pro­fes­sion­nelle et vie familiale. Lorsque les écoles, les jardins d'enfants ou les garderies sont fermés, tra­vail­ler à la maison avec un enfant peut ra­pi­de­ment se trans­for­mer en défi pour toutes les personnes con­cer­nées. Souvent, les jeunes enfants ne com­pren­nent pas encore pourquoi la maison devient sou­dai­ne­ment un lieu de travail, et pourquoi les parents n'ont pas toujours le temps de s'occuper d'eux, même s'ils sont là. Pour éviter des crises majeures et un stress quotidien sup­plé­men­taire, il est important de mettre en place des struc­tures claires et de fixer des limites à l'avance. Nous avons rassemblé quelques conseils im­por­tants pour vous aider à mettre en œuvre ef­fi­ca­ce­ment le té­lé­tra­vail avec un enfant.

Avant de commencer à tra­vail­ler à la maison avec un enfant, vous devez com­mu­ni­quer clai­re­ment avec toutes les personnes con­cer­nées pour savoir à quoi vous attendre. Si votre employeur doit être informé de la façon dont vous organisez votre temps de té­lé­tra­vail et des moments où vous êtes dis­po­nible, il en va de même pour votre enfant. Une com­mu­ni­ca­tion adaptée à leur âge aidera vos petits à com­prendre pourquoi vous n'êtes pas toujours dis­po­nible, et quand il est né­ces­saire d’être au calme. La meilleure façon d'établir des limites claires est de fixer des heures de travail bien définies, et d'amé­na­ger votre espace de té­lé­tra­vail en con­sé­quence. Demandez également à votre employeur si vous devez être dis­po­nible en per­ma­nence lorsque vous tra­vail­lez à la maison.

Il n'est pas possible pour tout le monde de mettre en place du té­lé­tra­vail. Mais souvent, même un espace de travail tem­po­raire, par exemple dans la chambre à coucher, peut être suffisant pour créer une distance et vous permettre de tra­vail­ler dans le calme et de rester concentré. Par ailleurs, votre enfant peut apprendre que vous n'êtes dis­po­nible qu'en dehors de cet espace, et que vous ne souhaitez pas être dérangé quand vous tra­vail­lez. Précisez à l'avance qu'une porte fermée signifie que vous êtes concentré, et que l'on ne peut entrer dans la pièce qu'après avoir frappé. Ceci permet de réduire autant que faire se peut les per­tur­ba­tions et les in­ter­rup­tions inutiles pendant vos heures de travail.

Si vous vivez avec votre par­te­naire et que vous tra­vail­lez tous les deux à la maison, il est judicieux de répartir la garde des enfants par roulement. C’est par­ti­cu­liè­re­ment important en cas de té­lé­tra­vail avec un bébé ou des enfants très jeunes, qui ont besoin de soins et d’attention constante. Vous pouvez par exemple alterner entre de courtes plages de travail où vous êtes concentré et efficace, et des moments pour les enfants. Il est important de com­mu­ni­quer clai­re­ment avec votre par­te­naire et votre employeur pour éviter les ma­len­ten­dus et les frus­tra­tions.

Il est également important de faire appel à votre réseau pour soulager votre vie quo­ti­dienne et préserver votre relation : n’hésitez pas à faire parfois garder vos enfants par les grands-parents, les frères et sœurs, les enfants plus âgés ou les voisins et les amis. De cette façon, des groupes d'enfants plus im­por­tants peuvent être pris en charge au sein d’un quartier, ce qui soulage plusieurs parents en même temps, et permet d’alterner les personnes res­pon­sables des enfants.

Tra­vail­ler à la maison avec un enfant re­pré­sente toujours une double charge. Ces deux tâches re­quiè­rent une grande attention, ce qui peut être épuisant sur le long terme. C'est pourquoi il est essentiel de faire des pauses, afin de vous détendre et continuer à tra­vail­ler ensuite de façon pro­duc­tive. Si possible, prévoyez des pauses éloignées à la fois de votre espace de travail et de votre enfant, afin de profiter de ce temps pour vous-même. De l’activité physique au travail peut aider à relâcher la tension, et à se con­cen­trer plei­ne­ment sur la tâche suivante.

En général, le té­lé­tra­vail avec un enfant est une situation ex­cep­tion­nelle. Parfois, vous pouvez donc fermer les yeux dans les si­tua­tions de stress si toutes les règles ne sont pas res­pec­tées comme vous le souhaitez. Laissez-vous en effet une certaine marge de manœuvre pour céder de temps en temps sur certaines exigences. Un temps de té­lé­vi­sion plus long, une poignée de sucreries ou une heure de coucher un peu plus tardive ne sont pas dra­ma­tiques, et peuvent aider à réduire le stress des deux côtés dans les si­tua­tions dif­fi­ciles.

Les options pour occuper votre enfant pendant que vous té­lé­tra­vail­lez dépendent de son âge et de son degré d'in­dé­pen­dance. Les enfants plus âgés ont en général des devoirs et des exercices pour l'école, et peuvent s’occuper seuls pendant un certain temps. En outre, les ado­les­cents peuvent être impliqués dans une certaine mesure dans la garde de leurs jeunes frères et sœurs et dans les tâches ménagères, ce qui permet aussi de vous soulager.

Tra­vail­ler à la maison avec des enfants plus jeunes nécessite plus de su­per­vi­sion, même s'ils peuvent également, en fonction de leur âge, jouer parfois tous seuls. Ne sous-estimez pas la créa­ti­vité de votre enfant ; en effet, les petits n'ont pas toujours besoin de conseils pour s’occuper. Cependant, de nombreux enfants sont heureux de passer plus de temps avec leurs parents grâce au té­lé­tra­vail. En ins­tal­lant un bureau pour enfants à proximité de votre espace de travail, vous répondez au désir de votre enfant d'être proche de ses parents et vous lui donnez la pos­si­bi­lité de jouer au bureau avec des stylos, un téléphone et un or­di­na­teur portable fait maison, sous votre su­per­vi­sion directe. Toutefois, cette situation ne devrait pas être per­ma­nente.